应用限制

应用限制功能帮你控制在特定应用上花费的时间。当使用时间达到限额时,CatchTime 会提醒你甚至自动关闭应用。

创建限制规则

在设置中找到"应用限制",点击"添加限制"来创建新规则:

  1. 选择应用 — 从已记录的应用列表中选择你要限制的应用
  2. 设置限制类型 — 选择每日时长限制或时间窗口限制(或两者兼有)
  3. 配置提醒方式 — 选择超限后的提醒和处理方式

你也可以按分类设置限制,例如限制所有"娱乐"类应用的总使用时间。

每日时长限制

设定一个应用每天最多可以使用多长时间:

  • 例如:微博每天最多使用 30 分钟
  • CatchTime 会自动统计你当天在该应用上的累计使用时间
  • 当接近限额时,你会收到预警提醒
  • 达到限额后,根据你的设置触发相应操作

时间窗口限制

限制某个应用只能在特定时间段内使用:

  • 例如:游戏只能在 18:00 - 22:00 之间使用
  • 在允许时间窗口外使用该应用时,CatchTime 会发出提醒
  • 可以和每日时长限制配合使用

超时提醒和自动关闭

当使用时间达到限额时,CatchTime 提供多种处理方式:

提前预警

  • 可以设置在达到限额前几分钟发出预警
  • 例如:限额 30 分钟,设置 5 分钟预警,在使用 25 分钟时提醒你

弹窗提醒

  • 超限时弹出提醒对话框
  • 提醒你已经超过了设定的使用限额
  • 你可以选择继续使用或关闭应用

自动关闭(桌面端)

  • 在 Windows 和 macOS 上,CatchTime 可以在超限后自动关闭应用
  • 这是最严格的限制方式
  • 适合需要强制执行限制的场景

平台差异

功能WindowsmacOSAndroid
弹窗提醒支持支持支持
自动关闭支持支持部分支持

Android 由于系统限制,自动关闭功能需要开启辅助功能权限。

使用建议

  • 先从较宽松的限制开始,逐步收紧
  • 配合 目标系统 的减少型目标使用,效果更好
  • 利用预警功能给自己一个缓冲,避免突然中断工作
  • 查看 数据洞察 了解你在各应用上的实际使用时间,据此设定合理的限制

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